لسحور صحي..أغذية ينصح باستهلاك وأخرى بتجنبها

يقدم عدد من خبراء التغذية نصائح من أجل توازن غذائي خلال شهر رمضان، ويقدمون

وجبات لتغذية صحية وبما أن وجبة السحور تعتبر أساسية فإن حضور مكونات غذائية بها

جد مهم.

ويكاد يجمع خبراء التغذية على أن استهلاك السلطة الخضراء المتنوعة الخضروات من

الخص والخيار والبقوليات الغنية بالألياف.

كما ينصح الخبراء بشرب الماء بكمية كافية والعصائر الطازجة، وينبه إلى تجنب شرب

القهوة أو الشاي والأطعمة التي تحتوي على السكريات كالحلويات والمخللات لما لها

من تأثير على الصائم وشعوره بالعطش.